Rytinis kokteilis suteikia puikią dienos pradžią! Galingas gėrimas užpildo jus ir dėl puikių maistinių medžiagų tinka kaip pusryčių pakaitalas. Svarbu išgerti kokteilį tuščiu skrandžiu, kad jis greitai virškinamas. Tokiu būdu energija ir maistinės medžiagos greitai patenka į kūną. Kitas kokteilio pliusas yra tai, kad jį lengva paruošti. Viskas, ko jums reikia, yra didelės galios maišytuvas. Parodysime 3 geriausius kokteilių receptus, kurie taip pat padės numesti svorio. Kiek jums reikia sotumo, visiškai priklauso nuo jūsų. Jei stiklinė ryte iki pietų gali jus pripildyti, tai irgi gerai. Jei norite, taip pat galite pridėti supermaisto produktų, tokių kaip chia sėklos ir goji uogos. Leidžiama viskas, kas skanu!
1. Arbūzų jogurtinis kokteilis
Ingridientai:
6-7 meliono gabaliukai, be kauliukų
100 g jogurto
250 ml migdolų pieno
Kalkių sultys
Meliono gabaliukus, jogurtą ir migdolų pieną suberkite į trintuvą. Įpilkite laimo sulčių ir smulkiai sutrinkite visus ingredientus. Patiekite kokteilį gerai atšaldytą. Jei norite, galite šiek tiek keisti, pvz., Maišydami pridėti pipirmėčių lapų. Arbūzo skonis ne tik nuostabiai gaivus, bet ir mažai kaloringas.
2. Persikų ir kriaušių kokteilis
Ingridientai:
2 prinokę persikai, be kauliukų ir kubeliai
1 kriaušė, supjaustyta kubeliais
1 nuluptas agurkas, supjaustytas
4-5 šviežių mėtų lapelių
1 stiklinė vandens
Į maišytuvą suberkite kubeliais pjaustytus persikus, kubeliais pjaustytas kriaušes ir agurkų griežinėlius. Įpilkite keletą šviežių mėtų lapų ir užpilkite stikline vandens. Smulkiai sutrinkite tyrę ir patiekite atšaldytą.
Arba vietoj vandens ir agurkų galite naudoti 250 ml pieno ar jogurto.
3. Avokadų ir bananų kokteilis su kakava
Ingridientai:
1 bananas
½ avokado, nulupti ir be kauliukų
500 ml migdolų pieno
1 šaukštas kakavos miltelių
1 šaukštas medaus
Supilkite bananą į didelius gabalus ir supjaustytą avokadą į maišytuvą. Įpilkite migdolų pieno, kakavos ir medaus. Smulkiai sutrinkite visus ingredientus ir patiekite kokteilį atvėsintą.