Alternatyvūs sveikatos ir grožio patarimai yra populiaresni nei bet kada. Naftos traukimas pastaraisiais metais patyrė tikrą pakilimą. Naudingas gydymas daugelį metų buvo praktikuojamas Ajurvedos mokyme kaip valymo ritualas kiekvieną rytą. Ar žinojai, kad numesti svorio galima traukiant aliejų? Gerai žinoma, kad medžiagų apykaitą skatina detoksikacija, kuri gali paskatinti svorio metimą. Toliau rasite naudingos informacijos apie aliejaus traukimo režimą ir patarimų, kaip lengviau atsikratyti nepageidaujamų kilogramų traukiant aliejų.
Pašalinkite traukdami alyvą – kaip tai veikia?
Aliejai ir aliejaus mišiniai gali ištraukti toksinus ir teršalus iš organizmo per burnos gleivinę ir liežuvį. Aliejų traukiantis detoksikuojantis vaistas skatina kenksmingų medžiagų pašalinimą iš organizmo, stimuliuodamas seilių liauką. Šis procesas išskiria saugomus toksinus. Kadangi kūnas yra išlaisvintas nuo teršalų, kepenys taip pat palengvėja. Kai organizme susikaupia per daug toksinų, nesvarbu, ar tai būtų vaistai, nesveika mityba ar oro tarša, kepenys turi dirbti visu greičiu.
Kad kiti kūno organai neatsiliktų, įskaitant tuos, kurie turi įtakos svorio metimui, jie yra įsitraukę į aistrą ir negali visiškai atlikti savo tikslo. Aliejaus traukimas gali padėti sumažinti bakterijų ir toksinų kiekį organizme ir sumažinti kepenų stresą. Kai kepenys yra perkrautos toksinais, jos negali efektyviai deginti kūno riebalų.
Nors nėra mokslinių įrodymų, galinčių įrodyti aliejaus traukimo efektyvumą svorio netekimui ir aiškiai paaiškinti, kokiu mastu aliejaus traukimas gali numesti svorio, daugelis prisiekia teigiamu aliejaus traukimo procedūros poveikiu. Be to, pasak sveikatos ekspertų, ši Ajurvedos plaksas siūlo daug kitų naudos sveikatai, kurią mes paminėsime toliau. Galimas žalingas šios praktikos poveikis ir šalutinis poveikis dar nenustatytas.
Kas yra alyvos traukimas ir kaip tai daroma?
Kaip rodo aliejaus traukimo pavadinimas, naudojant šį metodą aliejus dedamas į burną ir tam tikrą laiką ištraukiamas per burną ir tarpus tarp dantų. Žemiau paaiškiname, kaip atliekama alyvos traukimo technika.
Vos atsikėlę, prieš išsivalę dantis, turėtumėte atsidėti aliejaus traukimo tuščiu skrandžiu ritualui. Pirmiausia pašalinkite liežuvio dangą specialiu Ajurvedos liežuvio grandikliu. Valant liežuvį, atlaisvinamos liežuvio refleksinės zonos ir jautrinamas skonio suvokimas. Per šias refleksines zonas stimuliuojami organai ir visa virškinimo sistema.
Tada paimkite šaukštą aliejaus į burną ir maišykite burnoje 15-20 minučių. Ištraukite aliejų per dantis ir praskalaukite čiulpti ir gurkšnoti. Žinoma, per tą laiką galite padaryti trumpą pertrauką, kai tik to reikia. Rytinė burnos higienos dalis – aliejaus traukimas vadinamas „Ganduša“.
Skystyje yra toksinų ir bakterijų, kurios išsiskiria iš organizmo, todėl stenkitės jų nenuryti ir po naudojimo išspjauti dabar putojantį aliejaus ir seilių mišinį. Dabar keletą kartų skalaukite burną šiltu vandeniu ir tada valykite dantis. Geriausia naudoti šarminę dantų pastą. Aliejaus traukimas negali pakeisti įprasto dantų valymo, todėl jį reikia atlikti tik kaip papildomą priežiūros priemonę. Aliejaus traukimo režimo pradžioje jūsų burnoje gali būti gana savotiškas skonis. Pradedantieji gali išspjauti aliejų ir į burną įpilti šviežio aliejaus. Šis nemalonus jausmas išnyksta po kelių dienų, o ryte aliejaus traukimas greitai tampa įprasta.
Kokį aliejų naudoti tepimui?
Saulėgrąžų aliejus, šalto spaudimo sezamų aliejus ir kokosų aliejus idealiai tinka aliejui traukti. Jie pasižymi puikiomis antibakterinėmis savybėmis. Be to, kokosų aliejus ir sezamo aliejus pasižymi priešuždegiminiu poveikiu. Aliejaus traukimas su kokosų aliejumi teigiamai veikia burnos florą. Dantų sveikata taip pat gali būti naudinga.
Senovės Indijos technika žada apsaugą nuo ėduonies ir neleidžia kraujuoti dantenoms. Be to, aliejus, traukiantis su kokosų aliejumi, gali veikti kaip apetitą slopinantis produktas, todėl jūs suvartojate mažai kalorijų ir taip sumažinate savo svorį. Sezamo aliejus taip pat įsiskverbia giliai į audinius ir pašalina atliekas. Jis ne tik veiksmingai skaido kenksmingas medžiagas, bet ir padeda gydyti dantenų uždegimą ir periodonto ligas.
Alyvos traukimo poveikis
Aliejaus traukimo priemonė gali prisidėti prie savijautos įvairiais būdais. Be naudos burnos higienai ir dantų bei dantenų sveikatai, „Gandusha“ gali palengvinti daugelį negalavimų. Tai teigiamai veikia galvos skausmą ir migreną. Aliejaus traukimas taip pat teigiamai veikia širdies, virškinimo trakto, inkstų ir kepenų ligas.
Gydymas aliejumi gali kovoti su lėtine nemiga ir padėti nuo spuogų, egzemos, psoriazės ir neurodermito. Reguliariai atliekant Ajurvedos rytinę rutiną, išvengiama nemalonaus burnos sausumo. Aliejaus traukimas netgi gali padėti sutrūkinėjusioms lūpoms.
Net jei aliejaus traukimo procedūra jums iš pradžių gali pasirodyti keista, tiesiog pabandykite ir pasinaudokite puikiu poveikiu. Norint pasiekti nuolatinį svorio metimą, be Ajurvedos praktikos, žinoma, taip pat turėtumėte atkreipti dėmesį į sumažintą kalorijų suvartojimą ir padidinti savo fizinę veiklą.