Kalėdos yra šeimos laikas – visi susirenka aplink stalą ir mėgaujasi buvimu kartu – skanūs patiekalai, žinoma, yra jo dalis. Tačiau norint, kad atostogų pabaigoje šeima vis dar jaustųsi tinkama ir kad jokia dieta nebūtų būtina, verta iš anksto pagalvoti apie sveiką mitybą. Mes turime jums 17 skanių receptų Kalėdų maistas surinko ir sudarė skanų meniu.
Kalėdoms paruoškite sveiką maistą – skanus meniu
Tai išankstinė nuostata, kad sveikai maitinantis daugiausia dėmesio skiriama tik daržovėms ir vaisiams, o skaniuose patiekaluose paprastai yra daug riebalų. Kalėdoms galite paruošti šventinį ir tuo pačiu sveiką patiekalą, kad šeima net ir po švenčių jaustųsi gerai, o naujus metus pradėtų linksmai nusiteikusi. Štai keletas patarimų, kaip pasirinkti kiekvieną patiekalą:
– Pradžia – nustebinkite savo svečius žaliomis salotomis, suktinukais be glitimo ir su kalakutienos ir špinatų užkandžiu. / nuotraukoje aukščiau ir pirmose keturiose nuotraukose žemiau yra skanūs užkandžiai iš Geresni receptai. /
– Pagrindinis patiekalas – žuvies tikrai neturėtų trūkti nuo stalo. Taip pat galite pasirinkti veganišką receptą arba patiekti vištieną.
Sveikas maistas Kalėdoms taip pat gali būti gero skonio
– Desertas – yra daugybė ne tik skanių, bet ir sveikų sausainių ir pyragų receptų / porą jų rasite straipsnio pabaigoje /. Taip pat galite patys pasigaminti ledų su vaisiais arba tiesiog pasiūlyti skanaus kokteilio.
Ir sveikos mitybos Kalėdų meniu yra paruoštas! Žemiau esančioje nuotraukų galerijoje rasite keletą patiekalų pasiūlymų.
Pradžia su mėsa ir špinatais
Per: www.betterrecipes.com
Skanus užkandis diabetikams – krevetės
Per: www.betterrecipes.com
Vegetarams – starteris su tofu ir daržovėmis
Per: www.betterrecipes.com
Skanus ir greitas užkandis su lašiša
Per mylimi tėvai
Kalėdų maistas – salotos su pipirais ir šparaginėmis pupelėmis
Per Kiemo lopas
Skanių kalėdinių patiekalų receptas – kaip teisingai virti kalakutieną
Žuvis Kalėdoms – otas su pankoliu ir bulvėmis
Vištiena su daržovėmis ir bulvėmis
Per Čiau
Ir receptas su bulvėmis tiems, kurie nori ką nors greitai paruošti
Per Čiau
Kalbant apie desertus, taip pat turite daugybę sveikų variantų:
Per goodnessdirect
Pusryčiai Kalėdoms – su riešutais ir vaisiais
Per Įskaitant pyragą
Tortas su vyšniomis – staigmena svečiams ir šeimai
Per Virtuvė be pėdų
Kalėdų pyragas su vaisiais ir riešutais
Per „Foreverfit“
Kalėdų pusryčiai – pyragas su bananais
Per „Foreverfit“