Artėja pavasaris ir tai yra geriausias laikas organizmui valyti ir detoksikuoti. Taip yra todėl, kad žiemą organizme kaupiasi toksinai ir tinkamai laikydamiesi dietos galite padėti organizmui jų atsikratyti. Žinoma, tai turėtų būti daroma be bado ir sudėtingų dietų. Viskas, ką jums reikia padaryti, tai aprūpinti organizmą aukštos kokybės, aukštos kokybės amino rūgštimis, riebalais ir paprastu cukrumi. Šių maistinių medžiagų privalumas yra tas, kad organizmas neturi sunaudoti daug energijos joms įsisavinti ir apdoroti. Geriausiai tinka vaisiai ir daržovės. Jie gali būti vartojami salotų ar sulčių pavidalu.
Mityba su daigais organizmui valyti
Tačiau yra dar vienas maistas, kuris gali padėti detoksikuoti organizmą ir yra labai sveikas. O tai reiškia sodinukus. Jų teigiamoms savybėms būdinga didelė fermentų ir maistinių medžiagų dalis. Todėl juos taip pat lengva apdoroti organizmui. Svarbus privalumas Sodinukų dieta atsiranda imuninės sistemos stiprinimas. Taip yra todėl, kad kūnas atpažįsta naują energijos potencialą, todėl organizmas gali lengviau išsivalyti, reguliuoti ir atsigauti. Be to, gali susidaryti naujos ląstelės. Ne veltui ką tik minėti fermentai yra vadinami gyvąja energija maiste. Jie yra atsakingi už maistinių medžiagų apdorojimą ir yra katalizatoriai, kontroliuojantys visus organizmo procesus. Štai kodėl sodinukų dieta taip pat yra labai naudinga.
Mityba su daigais – kuo ypatingas sodinukai?
Sėklos pradeda dygti, kai tik jos liečiasi su oru, vandeniu ir tam tikra temperatūra. Šio proceso metu juose kaupiama daug energijos. Jei tada daigai patenka į mūsų virškinimo traktą, maitindami sodinukus, ši energija išsiskiria. Jei daigai nėra senesni nei 7 dienos, fermentų kiekis padidėja. Norėdami parodyti mastą, galima paminėti, kad šis kiekis yra šimtą kartų didesnis nei vaisių ir daržovių. Mityba su daigais leidžia organizmui lengvai kompensuoti žiemą atsiradusį fermentų trūkumą.
Sėjinukų dieta pranoksta vaisius ir daržoves
Kitas ypatingas dietos su sodinukais, o ypač su pačiais daigais, bruožas yra tai, kad angliavandeniai suskaidomi į paprastus cukrus. Tai suteikia jiems naują struktūrą, kurią kūnas gali apdoroti daug lengviau. Baltymai taip pat patiria pokyčius. Tai darydami jie paverčiami lengvai apdorojamomis amino rūgštimis, o riebalai suskaidomi į riebalų rūgštis. Iš tikrųjų tai yra riebalai. Ir tai anaiptol nėra visos teigiamos savybės, atsirandančios dygstant. Be to, vitaminų kiekis padidėja tris ar penkiolika kartų. Tuo pačiu metu mineralai gauna vienodą kiekį ir santykį vienas su kitu. Dėl to juos vienodai gali absorbuoti organizmas. Tai reiškia, kad visi mineralai, suvartoti dietoje su daigais, gali būti apdorojami vienodai gerai ir nė vienas iš jų neprarandamas.
Dieta su daigais – baltymai, vitaminai ir mineralai dideliais kiekiais
Sėjinukuose yra daug vandens, taip pat fibrilių. Tai taip pat taikoma antioksidantams. Dėl to dieta su daigais neleidžia sunaikinti DNR ir sulėtėja senėjimas. Iš esmės turėtumėte žinoti, kad baltymų, vitaminų, fermentų ir mineralų arba, trumpai tariant, visų svarbių maistinių medžiagų, taip pat DNR ir ribonukleino rūgšties (RNR) kiekis yra didžiausias šiame augalų augimo taške.
Mityba su daigais – pranašumas fermentams
Kad suprastumėte, kodėl šios savybės ir sodinukų dieta yra tokios ypatingos, turėtumėte žinoti, kad kūnas turi suskaidyti visus baltymus, riebalus ir angliavandenius į paprastas struktūras, kad juos apdorotų. Po to, kai sunaudojami sodinukai, to nebereikia, nes jie patenka į organizmą jau pablogėjus. Dėl šios priežasties sodinukai, taip pat vaisiai ir daržovės taip pat yra tobulas maistas kūnui. Šeriant daigais, organizmas aprūpinamas visomis svarbiomis maistinėmis medžiagomis, virškinimui nenaudojant fermentų energijos atsargų. Tai leidžia pastarosioms išsivystyti, o paskui oksiduotis ir jonizuoti silpnas ląsteles, leisdamas organizmui atsigauti ir išsivalyti. Jei fermentai turėtų susidoroti su virškinimu, tai negalėjo įvykti.
Sėjinukų dieta – kuriuos sodinukus reikia vartoti?
Kalbant apie sodinukų dietą, neturėtumėte įstrigti tik vienos rūšies sodinukų. Kad organizmas galėtų gauti pakankamai baltymų ir visų reikalingų maistinių medžiagų, turėtumėte derinti keletą rūšių. Be skirtingo skonio, kiekviena sodinukų rūšis taip pat turi skirtingus privalumus ir savybes, į kurias reikėtų atsižvelgti. Dabar norėtume jus supažindinti su kelių rūšių sodinukais, kad galėtumėte tinkamai maitintis, kad galėtumėte gauti apytikslę apžvalgą.
Dieta su liucernos daigais
Liucerna taip pat žinoma liucernos pavadinimu. Daigai labai sveiki. Taip yra dėl didelio vitaminų, baltymų ir mineralų kiekio. Jis taip pat turi visas nepakeičiamas amino rūgštis. Šiuos sodinukus geriausia valgyti nuo 5 iki 7 dienos. Per šį laiką vitamino A ir B, C, D, E ir U. grupės dalis. Mineralai taip pat gali būti geriausiai įsisavinami per šį laikotarpį. Tai visų pirma geležis, fosforas ir kalcis.
Saulėgrąžų sodinukų dieta
Šie daigai turi iki 30 procentų baltymų. Kitas ingredientas yra lecitinai. Čia taip pat yra vitamino D, kurio retai būna daržovėse. Tai ypač svarbu, kad organizmas galėtų perdirbti kalcį. Tai savo ruožtu stiprina kaulus.
Dieta su grikių daigais
Grikių sodinukuose yra visos aštuonios nepakeičiamos amino rūgštys. Jie taip pat yra pilniausias baltymų šaltinis pasaulyje. Jie turi savybę išvalyti ir šarminti storąją žarną ir stimuliuoti virškinimą. Šiuose sodinukuose taip pat yra daug lecitinų. Jų organizmui reikia, kad suskaidytų organizme esančius riebalus. Grikių daigai taip pat gerina kraujotaką.
Sėjinukų dieta – grikių sėklos ir daigai
Dieta su brokolių daigais
Brokolių daigai yra dar vienas svarbių maistinių medžiagų šaltinis. Be kita ko, juose yra sulforafano, kurio daigų dalis yra nuo dešimties iki šimto kartų didesnė nei pačiose daržovėse.Suforafanas ypatingas tuo, kad apsaugo ląsteles nuo pažeidimų ir vėžio. Jis taip pat išskiria natūralų fermentą, vadinamą glutationu, kuris neutralizuoja ir detoksikuoja kancerogeną, esantį organizme, prieš sugadindamas DNR.
Dieta su ridikėlių daigais
Teigiamos ridikėlių daigų savybės yra tai, kad, pavyzdžiui, jie išvalo ir išlaisvina kvėpavimo takus iš gleivių. Jie taip pat užtikrina kirminų išsiskyrimą ir gerina žarnyno florą.
Dieta su mung pupelių, lęšių, adzuki pupelių daigais
Šiuose sėjinukuose yra tirpių skaidulų. Jie taip pat teigiamai veikia mažą cholesterolio kiekį, nes pašalina iš kraujo pavojingą MTL cholesterolį. Kadangi daigai gali reguliuoti insulino kiekį organizme, jie taip pat teigiamai veikia cukraus kiekį kraujyje.
Dieta su ožragės daigais
Viena vertus, šie daigai ramina gleivinę. Tačiau su jų pagalba virškinimo sistema taip pat valoma ir aprūpinama maistinėmis medžiagomis. Jie mažina uždegimą ir turi chloridų, atsakingų už kūno riebalus. Taip kontroliuojamas kūno svoris.
