Nesvarbu, ar tai būtų detoksikacijos dalis, ar kaip energijos smūgis, šviežiai spaustos sultys neabejotinai yra sveikos daugeliu atžvilgių. Jie ne tik aprūpina mūsų organizmą svarbiais vitaminais, antioksidantais ir mineralais, bet ir gali užkirsti kelią uždegimams ir ligoms. Toliau norime jus supažindinti su 6 sveikų sulčių pavyzdžiais, kurie suteikia jums energijos, reikalingos dienai, bet taip pat gali būti naudojami kaip namų gynimo priemonės.
Apelsinų sultys, turinčios priešuždegiminių savybių
Apelsinų sultys turi priešuždegiminių savybių ir turi antioksidacinį poveikį. Šių saulėje prinokusių citrusinių vaisių vartojimas taip pat leidžia organizmui natūraliai aprūpinti vitaminu C. Stiklinė (200 ml) šviežiai spaustų apelsinų sulčių jau padengia didelę suaugusio žmogaus kasdienio vitamino C poreikio dalį. Apelsinų sultyse esantis vitaminas C padeda organizmui gaminti kolageną, skaidyti riebalus ir įsisavinti geležį iš maisto. Sveikatos ekspertai taip pat rekomenduoja gerti apelsinų sultis esant skrandžio problemoms, pvz., Rėmeniui, kurį gali sukelti riebus maistas.
Tačiau įprastose prekybos centro apelsinų sultyse paprastai yra daug cukraus ir priedų. Todėl šviežiai spaustos ir sveikos vaisių ar daržovių sultys gali būti daug geresnės naudojant aukštos kokybės sulčiaspaudę, pavyzdžiui, lėtaeigė sulčiaspaudė, paruošti. Tokiu būdu visi svarbūs vitaminai ir maistinės medžiagos lieka sultyse, iš kurių jūsų kūnas gali tik gauti naudos.
Vynuogių sultys smegenų funkcijai pagerinti
Vynuogių sultys yra antocianinų, antioksidantų, kurie gali padėti padidinti pažinimo gebėjimus, šaltinis. Be to, šie ingredientai atlieka labai svarbų vaidmenį palaikant smegenų funkciją. Tai ypač pasakytina apie pagyvenusius žmones, kurie dažnai kenčia nuo demencijos ar Alzheimerio ligos. Daugelio tyrimų metu geriamos šviežiai spaustos vynuogių sultys teigiamai veikia atmintį.
Pomidorų sultys sumažina vėžio riziką
Pomidoruose taip pat gausu vitaminų ir mineralų, juose yra antioksidanto, vadinamo likopenu, kuris turi antioksidacinį poveikį. Tai gali sumažinti galimą riziką susirgti vėžiu, pvz., Prostatos vėžiu. Tačiau pomidorų sultys taip pat turi daug daugiau nei tik vėžio prevencijos savybes. Jame esančios ląstelienos užtikrina, kad ilgiau išliksite sotūs, nevartodami per daug kalorijų. Japonų mokslininkų teigimu, pomidorų sultys taip pat gali sumažinti kraujospūdį ir pagerinti cholesterolio kiekį.
Slyvų sultys, padedančios virškinti
Iš slyvų taip pat galima gaminti sveikas sultis, kuriose gausu antioksidantų, kalio ir ląstelienos. Šiuose vaisiuose taip pat yra subalansuota natūralaus vidurius laisvinančio vaisto, vadinamo cukraus alkoholiu, vadinamas sorbitolis, dozė. Jo savybės padeda reguliuoti virškinimo sistemą. Be to, slyvų sultis galite naudoti kaip natūralią namų priemonę nuo vidurių užkietėjimo.
Granatų sultys kraujospūdžiui mažinti
Granatas natūraliai supakuotas su svarbiomis maistinėmis medžiagomis, tokiomis kaip vitaminas C ir antioksidantai. Tiesą sakant, šviežiai išspaustose granatų sultyse yra daugiau antioksidacinių ingredientų nei žaliosios arbatos ar vynuogių sulčių. Šis vaistinis vaisius apsaugo ląsteles nuo laisvųjų radikalų ir suteikia daug naudos širdies ir kraujagyslių sistemai, kepenims ir virškinimo traktui. Remiantis tyrimais, granatų sultys taip pat yra veiksmingos kovojant su arterijomis (ateroskleroze).
Spanguolės nuo šlapimo takų infekcijų
Spanguolių sultys gali padėti sergant ūmiomis šlapimo takų infekcijomis ir pasikartojančiomis šlapimo pūslės infekcijomis. Šiuose mažuose vaisiuose esantys fitocheminiai antocianinai taip pat gali pagerinti virškinimo sveikatą. Jie turi antibakterinį poveikį ir gali užkirsti kelią Helicobacter pylori infekcijoms skrandyje. Helicobacter bakterijos yra viena iš dažniausiai pasitaikančių nuolatinio skrandžio gleivinės uždegimo (gastrito) priežasčių.