Menu
fysociety.net
  • Home
  • Interjero dizainas
  • Baldai
  • Receptai
  • Tatuoinnit
  • Pasidaryk pats
fysociety.net

Kuris kambario aromatas padės užmigti? Geriausi difuzoriaus mišiniai gerai išsimiegoti

Pakelkite rankas, jei praėjusią naktį gerai miegojote aštuonias ar devynias valandas ir atsikėlėte žvalus. Kas nors? Tu nesi vienas! Remiantis miego tyrimais, moterys miega blogiau nei vyrai ir gauna daug mažiau nei rekomenduojama aštuonias valandas per naktį. To priežastys gali būti labai įvairios – nuo rūpesčių dėl vaikų iki problemų darbe iki hormoninių svyravimų. Tačiau geras miegas yra būtinas mūsų gerovei. Eteriniai aliejai gali labai prisidėti prie atpalaiduojančios miego aplinkos. Šiandien mes jums parodysime, kuris kambario aromatas geriausiai tinka kaip priemonė miegui. Mes pasirinkome 20 difuzorių mišinių, kurie padeda užmigti ir užtikrina sveiką miegą visą naktį.

Taigi kvapieji aliejai gali padėti užmigti

Geriau miegokite su difuzoriaus mišiniais

Ar ieškote būdų, kaip miegoti ramiau? Aromaterapija yra paprastas ir malonus būdas galiausiai išspręsti miego problemas. Eteriniai aliejai turi daug nuostabių savybių, kurias žmonės naudojo tūkstančius metų ir buvo plačiai ištirti šiuolaikinės medicinos.

Tinkamas eterinių aliejų derinys tikrai gali padaryti stebuklų įvairiose situacijose. Miego problemų atveju geri difuzoriaus mišiniai gali, pavyzdžiui:

  • Gydykite nerimo sutrikimus
  • Sustabdyk minčių karuselę
  • Padėkite atsipalaiduoti po įtemptos dienos
  • Sumažinti kūno skausmą
  • Padėkite greičiau užmigti
  • Sumažinkite pabudimą naktį
  • Kai sergate, palengvinkite kvėpavimą ir palengvinkite skausmą

Geriausi eteriniai aliejai geram nakties miegui

Aromaterapinis eterinis aliejus aromato difuzoriuje

Nemiga ir sunkumai užmigti nėra naujiena mūsų visuomenei. Laimei, yra daug eterinių aliejų, kurie gerai veikia nuo nemigos. Čia išvardinome keletą populiariausių iš jų:

  • Levandų aliejus
  • Romos ramunėlių aliejus
  • Saldus mairūno aliejus
  • Clary šalavijo eterinis aliejus
  • Kedro eterinis aliejus
  • Vetiverijų eterinis aliejus
  • Bergamočių eterinis aliejus
  • Valerijono eterinis aliejus
  • Smilkalų eterinis aliejus
  • Sandalmedžio eterinis aliejus
  • Pačiulio aliejus
  • Ylang Ylang eterinis aliejus
  • Kiparisų aliejus
  • Kadagio uogų eterinis aliejus

Ar levandos tikrai padeda užmigti??

Taip! Tyrimai parodė, kad levandos gali padėti nuo nerimo, pogimdyminės depresijos, nemigos ir dar daugiau – iš esmės visos priežastys, dėl kurių ryte nesijaučiate puikiai. Levandos yra vienas iš populiariausių eterinių aliejų, nes jas labai paprasta naudoti, jis kvepia nuostabiai, puikiai dera su kitais aliejais ir yra labai naudingas.

kokie eteriniai aliejai miega

Tačiau tai nėra vienintelis aliejus, kuris puikiai tinka kaip miego priemonė difuzorių mišiniuose. Be levandų, čia yra keletas kitų aliejų, į kuriuos galite kreiptis dėl nemigos:

kedras turi raminamąjį poveikį, taip pat prieš nerimą. Jis turi nuostabų medienos kvapą, kuris yra puikus pagrindas lengvesniems, labiau gėlėtiems kvapams.

valerijonas Kartais vadinamas „Gamtos valiumu“ – jis tūkstančius metų buvo naudojamas kovojant su nemiga.

Neroli aliejus yra pagamintas iš karčiųjų apelsinų medžių žiedų. Tai padeda sumažinti skausmą, diskomfortą ir nerimą, netgi buvo įrodyta, kad tai naudinga moterims, kenčiančioms nuo gimdymo skausmų.

Ylang ylang kilęs iš augalo, kilusio iš Filipinų ir Indonezijos. Jame yra daug linalolio, kuris, kaip manoma, veikia limbinę sistemą (nervų sistemą), kad nuramintų stresą, aukštą kraujospūdį ir greitą širdies plakimą.

Romos ramunėlės – ta pati žolė, kurią galite gerti arbatoje kiekvieną vakarą – nuo senų laikų buvo naudojama miegui skatinti. Žmonės, vartojantys ramunėles prieš miegą, miega žymiai geriau nei tie, kurie to nedaro.

Šie kvapai yra ypač veiksmingi patys, tačiau taip pat gali būti gerai derinami su kitais aliejais, kad gautų atpalaiduojančius aliejų mišinius.

Naudokite kambario kvapą kaip pagalbinę priemonę miegui

Aromatinio difuzoriaus drėkintuvo eteriniai aliejai

Difuzoriaus mišiniai yra labai universalūs. Pavyzdžiui, galite:

  • Iš anksto paruoškite savo difuzoriaus mišinį, laikykite jį tinkamame buteliuke su lašintuvu ir įpilkite į savo difuzorių prieš miegą
  • Pasidarykite pagalvės purškiklį, kurį naudojate prieš pat miegą
  • Praskieskite nešiklio aliejumi, pvz., Kokosų arba simondsijų aliejumi, ir pasidarykite „pasidaryk pats“ aromatą (tiesiog pasukite ant kojų apačios, riešų ir (arba) šventyklų prieš pat miegą)
  • Prieš miegą naudokite atpalaiduojančioje vonioje

Difuzorius maišo eterinius aliejus geram miegui

Kiek difuzoriaus mišinių turėčiau naudoti?

Aromatinių aliejų difuzorius yra lengviausias būdas naudoti kvepiančius aliejus, padedančius užmigti. 100 ml vandens rekomenduojame naudoti apie 3-5 lašus aliejaus, tačiau visada patikrinkite savo difuzoriaus instrukcijas. Pavyzdžiui, jei turite didelį aromatinį difuzorių, kurio talpa yra 500 ml, galite naudoti iki 15-25 lašų eterinių aliejų.

Ar galiu miegoti su aromaterapiniu difuzoriumi??

Taip, kol jūsų difuzorius automatiškai išsijungs, kai jam pritrūks vandens. Kai kurie difuzoriai taip pat turi laikmačius, kad po tam tikro laiko jie išsijungtų.

Kurdami mišinius giliai miegodami, nėra teisingo ar neteisingo būdo derinti kvapiuosius aliejus. Tačiau stenkitės vengti aliejų, tokių kaip rozmarinas, kurie turi gaivinantį poveikį. Iš esmės aliejaus mišinys atlieka savo darbą, jei jums patinka aromatas ir jaučiate atsipalaidavimą tą akimirką, kai jį užuodžiate.

Geriausi difuzoriaus mišiniai gerai išsimiegoti

Aromatinių aliejų difuzorius miegamajame pagerina miego kokybę

Žemiau yra daug receptų, skirtų eterinių aliejų mišiniams, kurie jus atpalaiduos ir prisidės prie sveiko, gilaus miego. Tiesiog pasirinkite vieną iš šių receptų, užpildykite savo aromato difuzorių rekomenduojamu vandens kiekiu ir įlašinkite lašus eterinių aliejų iš pasirinkto aliejaus mišinio. Įjunkite prietaisą ir mėgaukitės nuostabiu aromatiniu rūku, užpildančiu jūsų interjerą.

Atminkite, kad galite keisti lašų skaičių, kaip norite, priklausomai nuo jūsų difuzoriaus dydžio ir talpos bei asmeninių pageidavimų!

Difuzorių mišiniai patys padeda miegoti kambario kvapams

1. Saldžių žiemos sapnų

Vetiveris turi šildančių savybių, todėl tai puikus mišinys žiemai ar rudeniui.

  • 4 lašai levandų
  • 2 lašai kedro medienos
  • 2 lašai vetiverio

2. Miegokite visą naktį

Ieškote miego difuzoriaus mišinių su pačiuliais? Jį rasite čia! Pačiulis turi „vyrišką“ kvapą, kuris jums gali patikti, ypač jei jums nelabai patinka levanda.

  • 3 lašai kedro medienos
  • 3 lašai pačiulių
  • 2 lašai romėnų ramunėlių

3. Labos nakties!

Levanda, bergamotė ir ylang -ylang sukuria subtilų gėlių aromatą, dėl kurio jūsų akys užsimerkia, kol galva atsitrenkia į pagalvę!

  • 4 lašai levandų
  • 3 lašai bergamotės
  • 1 lašas ylang ylang

4. Raminantis miegas

Levanda, kedras ir smilkalai yra klasikinis saldžių sapnų derinys. Jei trokštate žemiško kedro aromato ir smilkalų nuotaikos balanso, jums patiks šis gilaus miego difuzoriaus mišinys!

  • 4 lašai levandų
  • 3 lašai kedro medienos
  • 2 lašai smilkalų

5. Gerai išsimiegokite!

Clary šalavijas yra žinomas dėl savo hormonų balansavimo savybių. Taigi tai puikus derinys, kurį galite išbandyti, jei jūsų nemiga yra susijusi su hormoniniais pokyčiais.

  • 4 lašai levandų
  • 2 lašai sandalmedžio
  • 2 lašai šalavijų šalavijų

Difuzoriaus mišiniai, skirti miegoti kvepiančiam aliejui

6. SPA miegas

Šiame mišinyje naudojamas kvapas, kurį tikrai žinote. Tačiau čia levandos derinamos su egzotiškesniais, aromatingesniais vetiverijų, palmarozės ir rožių aromatais. Tai visi nuostabūs aliejai, kurie leis pasijusti lyg prabangiame SPA!

  • 2 lašai levandų
  • 2 lašai vetiverio
  • 2 lašai palmarozės
  • 2 lašai rožių

7. Išjunk pats

Jei norite miego difuzoriaus mišinio be levandų, tai puikus mišinys jums. Dėl bergamotės aliejaus jis yra ypač rafinuotas.

  • 3 lašai šalavijų šalavijų
  • 2 lašai bergamotės
  • 2 lašai kipariso

8. Skanūs sapnai

Petitgrain gaminamas iš karčiųjų apelsinų medžio lapų. Tai neįprastas aliejus, tačiau tradiciškai žinomas dėl atpalaiduojančios galios. Jei turite, pabandykite!

  • 2 lašai petitgrain
  • 2 lašai šalavijų šalavijų
  • 1 lašas sandalmedžio

9. Miegokite dienas

Kadagio uogos yra žiemos alternatyva kedro medienai ir taip pat veiksmingai padeda jums atsipalaiduoti.

  • 3 lašai kadagio uogų
  • 3 lašai bergamotės
  • 2 lašai vetiverio

10. Skystas miegas

Mairūnas yra stebėtinai veiksmingas pasirinkimas difuzorių mišiniams miegoti. Jis buvo naudojamas tūkstančius metų nuo įvairių ligų – nuo kosulio iki galvos skausmo iki nervų skausmo. Jei skausmas neleidžia užmigti, išbandykite šį aliejų mišinį.

  • 2 lašai kedro medienos
  • 2 lašai levandų
  • 2 lašai mairūno

Pasigaminkite aromatinio aliejaus užmigti sau aromaterapijos receptus

11. Mieguistas čiobrelis

Čiobreliai ir mairūnai skamba taip, kaip turėtų būti jūsų sandėliuke, o ne lovoje. Tačiau buvo įrodyta, kad abi žolelės tūkstančius metų padeda atsipalaiduoti, nuraminti ir užmigti.

  • 1 lašas čiobrelių
  • 1 lašas mairūno

12 naktis SPA centre

Tai linksmas mišinys! Pipirmėtės ir kalkės tradiciškai gaivina, tačiau kartu su levandomis atpalaiduoja. Pipirmėtė taip pat tinka, kai jaučiatės sotūs ir sunku kvėpuoti.

  • 3 lašai levandų
  • 2 lašai kalkių
  • 2 lašai pipirmėtės

13. Gerai išsimiegok!

Sandalmedžio eterinis aliejus skatina ramybės jausmą tiems, kurie jį užuodžia. Naudokite šį difuzoriaus mišinį prieš miegą, kad nuramintumėte gyvenimo keliamus rūpesčius, baimes ir stresą.

  • 3 lašai levandų
  • 2 lašai sandalmedžio
  • 1 lašas vetiverio

14. Tinka vaikams

Kedro eterinis aliejus yra mėgstamiausias kvėpavimo takų palaikymo įrankis ir puikiai tinka apšlakstyti prieš miegą. Šis receptas yra saugus difuzoriaus mišinys vaikams.

  • 2 lašai kedro medienos
  • 2 lašai apelsinų
  • 2 lašai levandų

15. Puokštė prieš miegą

Pavadinimas viską pasako – šie gėlių eteriniai aliejai tinka mišrainei prieš miegą. Jie turi raminančių ir atpalaiduojančių savybių, kurios padės greičiau užmigti.

  • 3 lašai levandų
  • 2 lašai ylang -ylang
  • 1 lašas romėnų ramunėlių

Pasigaminkite savo kambario kvapą raminančių eterinių aliejų mišinių

16. Labos nakties

Smilkalų aliejus yra žinomas dėl savo raminamojo poveikio ir gydomųjų savybių. Pridėkite raminančių ramunėlių ir kedro aliejų, kad gautumėte itin atpalaiduojantį difuzoriaus mišinio receptą.

  • 2 lašai smilkalų
  • 2 lašai kedro medienos
  • 2 lašai romėnų ramunėlių

17. Saldus miegas

Šiame aromaterapijos recepte yra petitgrain eterinio aliejaus. Dėl raminančio poveikio jis daugiausia naudojamas nervų sistemai. Taigi, petitgrain yra puikus pasirinkimas prieš miegą.

  • 3 lašai petitgrain
  • 2 lašai apelsinų
  • 1 lašas pankolio

18. Tyli naktis

Bergamočių aliejus padeda sumažinti įtampą ir sumažinti nusivylimą. Atsipalaiduokite ir paleiskite šią alyvų trijulę, kad galėtumėte ramiai praleisti naktį.

  • 3 lašai bergamotės
  • 2 lašai kedro medienos
  • 1 lašas saldaus mairūno

19. Turėk gražų sapną!

„Ylang Ylang“ turi saldų gėlių aromatą, kuris sukuria ramybės ir harmonijos jausmą ir taip gali pagerinti miegą. Derinkite jį su žolelių kvapu šalaviju, kuris, kaip sakoma, atpalaiduoja kūną, malšina stresą ir padeda prisiminti sapnus..

  • 4 lašai šalavijų šalavijų
  • 4 lašai ylang -ylang
  • 4 lašai sandalmedžio

20. Gilus miegas

Atpalaiduojantis levandų poveikis derinamas su šviežiomis šio difuzoriaus mišinio natomis.

  • 4 lašai levandų
  • 2 lašai pipirmėtės
  • 2 lašai eukalipto
  • 1 lašas citrinos

Moteris pabunda laiminga po sveiko miego

Related posts:

  1. Gaminkite dušo bombas patys: taip jūs paversite dušo zoną savo asmenine SPA zona!
  2. Šios sveikos šokolado alternatyvos patenkina smaližius
  3. CBD nuo streso: su gamta nuo bendros ligos
  4. Kaip padaryti plastikinę kaukę skaidrią – modelis ir lango siuvimo instrukcijos
  5. Eterinių aliejų receptai ir difuzoriaus mišiniai jaustis gerai!
  6. Ar rudadumbliai yra sveiki? Sudedamosios dalys ir jų poveikis
  7. Klaidos dėvint veido kaukes: turėtumėte to vengti!
  8. Dezinfekuokite rankas: muilas ar rankų dezinfekavimo priemonė geriau apsaugo nuo virusų ir bakterijų?

Facebook

Fronte Design

Promo

banner

Recent Posts

  • Interjero dizainas trimatėje skulptūroje

    Interjero dizainas trimatėje skulptūroje

  • Moliūgų ir medaus bandelės – puikus rudens desertas

    Moliūgų ir medaus bandelės – puikus rudens desertas

  • Karšto vandens radiatoriai iš Jaga – funkcionalus menas ant sienos

    Karšto vandens radiatoriai iš Jaga – funkcionalus menas ant sienos

  • Sėdmaišis – madingas ir itin patogus

    Sėdmaišis – madingas ir itin patogus

  • Moderni virtuvės galinė siena ir plytelių veidrodžio alternatyvos

    Moderni virtuvės galinė siena ir plytelių veidrodžio alternatyvos

Promo

banner

Related Posts

  1. Gaminkite dušo bombas patys: taip jūs paversite dušo zoną savo asmenine SPA zona!
  2. Šios sveikos šokolado alternatyvos patenkina smaližius
  3. CBD nuo streso: su gamta nuo bendros ligos
  4. Kaip padaryti plastikinę kaukę skaidrią – modelis ir lango siuvimo instrukcijos
  5. Eterinių aliejų receptai ir difuzoriaus mišiniai jaustis gerai!
  6. Ar rudadumbliai yra sveiki? Sudedamosios dalys ir jų poveikis
  7. Klaidos dėvint veido kaukes: turėtumėte to vengti!
  8. Dezinfekuokite rankas: muilas ar rankų dezinfekavimo priemonė geriau apsaugo nuo virusų ir bakterijų?

Random Posts

  • Mini vestuvinis pyragas – žavingi, maži vestuviniai pyragaičiai su dideliu buvimu
  • 50+ najlepších nápadov na tetovanie čiernych mačiek (význam a inšpirácie)
  • Alexis Rens 10 tatoveringer og deres betydning
  • Vonios kambario idėjos 2015/16 – 13 naujų dizaino tendencijų vonios kambaryje
  • Puikios ir linksmos idėjos dažyti Velykų kiaušinius, ypač vaikams
  • Meditacinio efekto sodo puošmena – vėjo malūnai ir žaidimai
  • Šiuolaikiniai šviestuvai vietoj lempų – 30 idėjų kilniam namo išvaizdai
  • Švelnus Kalėdų eglutės papuošimai su ikimokyklinio ir pradinio mokyklinio amžiaus vaikais
  • Saulės sistemos įrengimas, siekiant sumažinti energijos sąnaudas
  • Naujoviško dizaino „Runtal“ radiatorius sienai
  • 205 Csodálatos görög tetoválás tervezés, jelentéssel, ötletekkel és hírességekkel
  • Nicolas Otamendi 23 tetoválása és jelentése
  • Auksinė vestuvinė suknelė: spalvingos nuotakos suknelės yra nauja 2019 metų stiliaus tendencija
  • Nauja auskarų papuošalų tendencija – ausų rankogaliai vietoj auskarų puošia ausį
  • Sarah Harding 3 tetoválása és jelentése
  • Lengvai prižiūrimi kambariniai augalai kaip interjero dizaino dalis
  • 35 stilingi moteriški kulkšnies batai puikiai tinka jūsų žiemos aprangai
  • Įstatykite miegamąjį visiškai balta spalva – raskite ramybę ir atsipalaidavimą
  • Harmoniškas kurortas Velassaru Maldyvuose
  • Stulbinantis akmeninis Bigelli Marmi vonios kambarys