Darbas prie stalo ar sėdimas darbas gali sumažinti jūsų pažinimo nuosmukio riziką. Ekspertai jau seniai įspėjo apie galimą statinio gyvenimo būdo pavojų. Daugelis tyrimų rodo, kad fizinis neveiklumas padidina sveikatos problemų riziką. Tačiau fizinio aktyvumo ir kognityvinės sveikatos palaikymo ryšys buvo ne toks aiškus. Naujas tyrimas iš Kembridžo universiteto JK dar labiau pabrėžia šį netikrumą.
Sėdimas darbas gali pagerinti pažinimo įgūdžius?
Tyrimai parodė, kad žmonės, dirbantys prie stalo, kur kas rečiau patiria pažinimo nuosmukį nei tie, kurie dirba fiziškai aktyvų darbą. Dažnai naudojama mantra "Kas naudinga širdžiai, tinka ir smegenims" visiškai prasminga. Su didele savanorių grupe tyrimo autoriai galėjo ištirti įvairių fizinės veiklos rūšių ryšį įvairiose aplinkose. Tyrimas pagrįstas ilgalaikio projekto, kuriame dalyvavo apie 30 000 dalyvių nuo 40 iki 79 metų, duomenimis. Tikslas yra ištirti ryšius tarp kasdienės veiklos, dietos ir vėžio. Vidutiniškai per 12 metų tyrėjai įvertino dalyvių suvokimą, įskaitant dėmesį, atmintį ir vizualinio apdorojimo greitį. Tyrėjai taip pat atliko skaitymo gebėjimų testą, kuris apytiksliai įvertino kiekvieno asmens IQ.
Surinkti duomenys apėmė informaciją apie fizinį aktyvumą darbo ir laisvalaikio metu. Asmens fizinio aktyvumo matavimai Kembridžo tyrime sujungė abu. Iš viso 8585 žmonės buvo kohortos naujame Kembridžo tyrime. Tyrime teigiama, kad tiems, kurie dirba stalo darbus, yra mažesnė pažinimo nuosmukio rizika. Be to, žmonės, turintys visą gyvenimą karjerą prie stalų, greičiausiai buvo tarp 10 geriausių kognityvinių atlikėjų. Priešingai, žmonės, kurių profesijos yra susijusios su fiziniu darbu, beveik tris kartus labiau linkę į blogą sąmoningumą. Tačiau tokį pranašumą gali suteikti pats darbas. Kadangi stalo darbai paprastai yra psichologiškai sudėtingesni nei rankiniai, jie suteikia galimą apsaugą nuo pažinimo nuosmukio.
Studijų rezultatai
Tyrimo analizė rodo, kad fizinio aktyvumo ir pažinimo funkcijos ryšys nėra toks paprastas. Nors reguliari fizinė veikla turi daug naudos apsaugant nuo daugelio lėtinių ligų, kiti veiksniai gali turėti įtakos prastam fiziniam krūviui ateityje. Mokslininkai taip pat nagrinėjo galimą išsilavinimo lygio poveikį pažinimui, tačiau rado mažai įrodymų, kad tai buvo aktualu. Žmonės, kurie dirba mažiau aktyvų ir sėdimą darbą, geriau atlieka pažinimo testus, nepriklausomai nuo jų išsilavinimo. Komanda taip pat pažvelgė į rekreacinės fizinės veiklos ir pažinimo ryšį. Bent jau iš dalies jie nesugebėjo užmegzti stiprių asociacijų, nes tokia veikla buvo painiojama su išsilavinimu, socialine klase ir užsiėmimu. Taigi duomenys rodo skirtumą tarp neveiklumo ir pažinimo darbo ir laisvalaikio metu. Tačiau kas tai yra, lieka neaišku, ypač atsižvelgiant į žemesnį laisvalaikio užsiėmimų lygį.
Remiantis tyrimo rezultatais, Žmonės, kurie buvo fiziškai aktyvūs darbe, greičiausiai bus mažiau aktyvūs laisvalaikiu. Reikia atlikti tolesnius tyrimus, ypač apie socialinių ir ekonominių grupių nelygybę ir žemesnio išsilavinimo, prastos kokybės darbo (naudingos fizinės ir psichinės stimuliacijos stoka), ypač fizinio darbo, poveikį ir galimybių bei erdvės fiziniam aktyvumui trūkumą. Laisvalaikis. Visa tai yra pagrindiniai veiksniai, kurie palieka mažiau galimybių kurti pažinimo rezervus, kad vėliau apsaugotų nuo pažinimo sutrikimų ir demencijos.