Menu
fysociety.net
  • Home
  • Interjero dizainas
  • Baldai
  • Receptai
  • Tatuoinnit
  • Pasidaryk pats
fysociety.net

Kokie yra geriausi kardio treniruokliai namų sporto salei?

Daugelis norėtų daugiau nuveikti dėl savo kūno rengybos, tačiau iš tikrųjų nesijaučia pėsčiomis ar dviračiu po darbo ar poilsio dieną. Lankymasis sporto salėje taip pat ne visada yra lengvas, todėl įsirengti namų sporto salę prie savo keturių sienų nėra bloga mintis. Jei turite pertvarkytą rūsį ar kambarį, galite įgyvendinti savo svajonę apie savo kūno rengybos studiją naudodami tinkamą įrangą.

Kokių prietaisų neturėtų trūkti namų sporto salėje??

Namų treniruoklių elipsinė mašina ir mankštos kamuolys

Norint efektyviai deginti riebalus, geriausia yra kardio treniruokliai. Bet kuri iš daugelio kardio treniruoklių puikiai tinka numesti svorio ir ką daro bėgimo takelis, irklavimo mašina ir. Kryžiaus treneris? Jei turite tikslą numesti svorio ir sutvarkyti širdies ir kraujagyslių sistemą, turėtumėte ne tik susikoncentruoti į jėgos treniruotes, bet ir pagalvoti apie kardio treniruotes. Šioje srityje yra daug būdų, kaip idealiai derinti ištvermę ir jėgos treniruotes. Tačiau svarbu, kad ratai būtų treniruočių plano dalis, nes būtent dėl ​​to sportas namuose ir sportas lauke yra toks sveikas.

Ištvermės treniruotės namų sporto salėje ant kryžminio treniruoklio

Būkite ten su džiaugsmu

Kiekvienas, kuris kada nors lankėsi kūno rengybos studijoje, tikrai dar prisimena tuos, kurie kažkaip be paliovos vaikščiojo bėgimo takeliu ir stovėjo ant laiptelio, aiškiai nuobodžiai. Kiti tuo metu žaidžia su savo išmaniuoju telefonu arba mieliau bendrauja su kaimynais, nei susikoncentruoja į treniruotes. Šis požiūris nepadaro sporto efektyviu, nes turėtų būti įtraukti ir tie, kurie skiria laiko sportui. Jei treniruojatės namų sporto salėje, turite palikti mobilųjį telefoną lauke ir susikoncentruoti tik į sportą, nes tik taip galėsite juo mėgautis.

Efektyviai treniruokitės namuose

Kokie įrenginiai rekomenduojami?

Treniruokliai namų irklavimo ergometrams

Žinoma, kainos klausimas, kokia įranga patenka į namų sporto salę. Rekomenduojama a Irklavimo ergometras, kuris treniruoja visas pagrindines raumenų grupes ir sudegina 1000 kalorijų per valandą. Šiek tiek mažiau nei 300 eurų kainuojantis prietaisas nėra per brangus. Klasika yra bėgimo takelis, kurį pasirenka daugelis namuose įrengusių sporto salę. Bėgimo takelis leidžia išsikelti tikslus ir bėgti bet kokiu oru. Priklausomai nuo greičio, galima sudeginti nuo 400 iki 1000 kalorijų, tačiau šio įrenginio kaina yra šiek tiek mažesnė nei 800 eurų. „Stairmaster“, kasdieniame gyvenime pakeičianti laipiojimą, taip pat nėra pirkinys. Per valandą galima sudeginti iki 1000 kalorijų, o kojos ir apačia yra optimaliai treniruojamos. Tokio laiptų meistro kaina yra šiek tiek mažesnė nei 1050 eurų.

Kardio treniruokliai namų treniruoklių salėje

Kiekvienas, kuris mėgsta važinėti dviračiu, bet iš tikrųjų nepajėgia važiuoti dviračiu per bet kokį orą, turėtų į savo sporto salę įdėti dviračio ergometrą. Tokiu būdu galite lengvai sudeginti 1000 kalorijų per valandą. Važiavimas dviračiu treniruoja kojas ir sėdmenis, kaip ir šokinėjanti virvė – tai mažai kainuojanti, bet labai efektyvi treniruotė. Paprastai pakanka tik vieno kūno rengybos prietaiso, kad figūra išliktų nuolat ir išliktų tinkama. Jei norite dar daugiau kūno rengybos, vis tiek galite bėgioti ar važiuoti dviračiu lauke.

Namų treniruotės šokinėjimo virvė svetainėje

Related posts:

  1. Šoninė lenta – privalumai, patarimai vykdymui ir tipiškos klaidos
  2. Išmaniesiems telefonams skirtos programos tampa profesionaliais sveikatos ir kūno rengybos patarėjais
  3. Pratimai su „Pilates“ žiedu: naudingi patarimai ir pratimai, skirti maksimaliai treniruotis namuose!
  4. Pritūpimų atlikimas – nauda sveikatai ir daugybė variantų iš pirmo žvilgsnio!
  5. Pritūpimų variantai – pritūpimo pratimas, skirtas efektyviai viso kūno treniruotėms namuose!
  6. Savarankiško svorio treniruotės moterims: geriausi kūno svorio pratimai ir treniruočių planas namuose!
  7. Ką daryti prieš kojų mėšlungį – vitaminai ir mineralai, reikalingi raumenų mėšlungiui
  8. Geriausi antblauzdžiai kiekvienai treniruočių situacijai – turėtumėte į tai atkreipti dėmesį!

Facebook

Fronte Design

Promo

banner

Recent Posts

  • Interjero dizainas trimatėje skulptūroje

    Interjero dizainas trimatėje skulptūroje

  • Moliūgų ir medaus bandelės – puikus rudens desertas

    Moliūgų ir medaus bandelės – puikus rudens desertas

  • Karšto vandens radiatoriai iš Jaga – funkcionalus menas ant sienos

    Karšto vandens radiatoriai iš Jaga – funkcionalus menas ant sienos

  • Sėdmaišis – madingas ir itin patogus

    Sėdmaišis – madingas ir itin patogus

  • Moderni virtuvės galinė siena ir plytelių veidrodžio alternatyvos

    Moderni virtuvės galinė siena ir plytelių veidrodžio alternatyvos

Promo

banner

Related Posts

  1. Šoninė lenta – privalumai, patarimai vykdymui ir tipiškos klaidos
  2. Išmaniesiems telefonams skirtos programos tampa profesionaliais sveikatos ir kūno rengybos patarėjais
  3. Pratimai su „Pilates“ žiedu: naudingi patarimai ir pratimai, skirti maksimaliai treniruotis namuose!
  4. Pritūpimų atlikimas – nauda sveikatai ir daugybė variantų iš pirmo žvilgsnio!
  5. Pritūpimų variantai – pritūpimo pratimas, skirtas efektyviai viso kūno treniruotėms namuose!
  6. Savarankiško svorio treniruotės moterims: geriausi kūno svorio pratimai ir treniruočių planas namuose!
  7. Ką daryti prieš kojų mėšlungį – vitaminai ir mineralai, reikalingi raumenų mėšlungiui
  8. Geriausi antblauzdžiai kiekvienai treniruočių situacijai – turėtumėte į tai atkreipti dėmesį!

Random Posts

  • Modernūs vienos šeimos namai iš mato – statyba Japonijos kalvos šlaite
  • Lauko kiemo dizaino idėjos arba kaip suprojektuoti kiemą
  • 22 tetovaní Derona Williamsa a ich významy
  • Top 15 tatovører i Melbourne
  • 28 tetovaní Mylesa Powella a ich významy
  • 50 традиционни дизайна на гуджарати Менди
  • Atlikite savo kūno pilingą – natūralūs ir veiksmingi namų receptai
  • Moterų trumpa šukuosena – jaunatviška išvaizda su trumpu kirpimu
  • Rankdarbiai iš natūralių medžiagų Kalėdoms: 11 idėjų mažiems ir dideliems
  • Quavo 12 tetoválása és jelentése
  • Cheryl Coles 9 tatoveringer og deres betydning
  • Geometrinės formos ir ryškios spalvos sode – namas Meksikoje
  • Vonios baldai balti – 38 modernūs vonios baldų komplektai
  • Ски маска на 18 -те Божии татуировки и техните значения
  • Grybų dieta arba kaip įžymybės greitai ir sėkmingai numeta svorio
  • Grožio atnaujinimas – kas tai ir daug puikių idėjų bei įkvėpimų!
  • Statyti automobilių stovėjimo aikštelę – į ką reikia atsižvelgti planuojant?
  • Šiuolaikiniai „Kyle Bunting“ kilimai ir sienų dangos
  • Spalvos vonios kambaryje – maloni aplinka – 20 idėjų
  • Modernus eko namų dizainas iš JAV