Menu
fysociety.net
  • Home
  • Interjero dizainas
  • Baldai
  • Receptai
  • Tatuoinnit
  • Pasidaryk pats
fysociety.net

Sveikata namuose ir patarimai, kaip jaustis gerai ir atsipalaiduoti!

Darbas iš namų ir išėjimas iš buto tik kritiniu atveju – tai mūsų kasdienybė daugiau nei 1 mėnesį. Tai sunkūs laikai, kuriuos turime išgyventi, o esamos situacijos nekontroliavimas ir sutrikimas yra vieni didžiausių streso veiksnių. Tačiau norint įveikti baimę ir stresą, ypač svarbu padaryti kažką gero sau. Taigi kodėl gi nepabandžius išmintingai išnaudoti karantino laikotarpio, skirti laiko sau ir pasikrauti energijos? Mūsų straipsnyje mes jums pasakysime, ko jums reikia sveikatingumo namams, taip pat daug patarimų ir idėjų, kaip jaustis gerai!

Sveikatos namų idėjos Savigynos patarimai Meditacijos nauda

Nesvarbu, ar per koronaviruso krizę, ar ne – įtemptas kasdienis gyvenimas reiškė, kad mūsų poreikiai ir norai kažkaip dažnai kažkur prarandami. Savęs priežiūra kilusi iš anglų kalbos ir reiškia rūpinimąsi savimi bei meilę sau. Svarbiausia yra šiek tiek pailsėti ir įkrauti baterijas. Žinoma, kiekvienam gali atrodyti kitaip. Kai kurie žmonės mėgsta atlikti sunkią namų treniruotę, kiti nori likti lovoje su gražia knyga. Turėtumėte apsispręsti ir žinoti, kas jums labiausiai tinka.

Sveikatingumo namų idėjos

Odos priežiūros patarimai - sveikatingumo idėjos namams

  • Raskite laiko tarpsnius – Jei norite sveikatingumo namuose, pirmiausia turėtumėte rasti laiko langą tik sau. Tai neturėtų būti problema tiems, kurie gyvena vieni. Tačiau šeimų su vaikais situacija yra kitokia. Ar tik kelioms valandoms, ar visai dienai – tai priklauso nuo jūsų.
  • Sveiki pusryčiai – Kalbant apie savęs priežiūrą namuose, stresas yra visiškai tabu. Geriausia gerai pailsėti ir pradėti dieną skaniais ir maistingais pusryčiais.
  • Išjunk telefoną – Moksliškai įrodyta, kad nuolatinis naujienų ir socialinių tinklų tikrinimas sukelia stresą. Skaitmeninė detoksikacija sumažina nerimą ir turi atpalaiduojantį poveikį – puikus būdas įkrauti baterijas ir padaryti ką nors gero savo kūnui..

Šie savitarnos patarimai užtikrina gryną atsipalaidavimą

Sukurkite savo sveikatą namuose. Vonios kamuoliukų efektas

  • Karšta vonia, nuostabiai kvepiančios žvakės ir mėgstama muzika sukurti raminančią atmosferą ir palengvinti nuotaiką. Be to, aromatai skatina laimės hormonų dopamino ir serotonino gamybą. Pavyzdžiui, kaip su pieno vonia? Pienas minkština ir drėkina odą, taip pat gali padėti nuo egzemos. Pabarstykite keletą žiedlapių ant viršaus, kad galėtumėte jaustis kaip prabangios atostogos. Geriausia rinktis raminančias gėles, tokias kaip rožės, orchidėjos, kiaulpienės ir jazminai.
  • Namų veido kaukės ir kūno šveitikliai – Net jei SPA studija šiuo metu uždaryta, tai nereiškia, kad turėtumėte apsieiti be gausios odos priežiūros. Namų veido kaukės greitai pagaminamos ir dažniausiai yra natūralių ingredientų, kuriuos jau turite savo spintoje. Reguliarus kūno šveitimas pašalina negyvas odos ląsteles ir neturėtų trūkti odos priežiūros procedūrų.

Sveikatingumo idėjos namams pasidaryti veido kaukę sau kūno pilingas

  • Raminanti muzika yra dar vienas puikus būdas pagerinti atmosferą namuose. Ypač sakoma, kad klasikinė muzika padeda pagerinti miegą, mažina kraujospūdį, malšina nerimą ir skausmą.
  • Užsisakykite mėgstamame restorane – Tikrai gerai praleiskite laiką ir užsisakykite ką nors skanaus. Ypač dabar, esant koronaviruso krizei, daugelis vietinių restoranų ir kavinių improvizavo ir pristatė pristatymo paslaugas. Įpilkite taurę vyno ir namuose jausitės puikiai.

Meditacija ir namų treniruotės

Jogos pratimai naudingi sveikatingumo namų idėjoms

  • Vargu ar yra geresnio metodo nei Medituoti, išjungti visus rūpesčius ir mintis. Meditacija ir jogos pratimai leidžia mums atsikratyti streso ir jaustis labiau atsipalaidavę ir lengvesni.
  • Namų treniruotės – Per didelis stresas ir pratimų stoka sukelia raumenų įtampą. Sporto pratimai tinka ne tik numesti svorio, bet ir skatina endorfinų gamybą bei padeda nuo depresijos ir nerimo. Todėl labai svarbu išlikti fiziškai aktyviam ir reguliariai atlikti kūno rengybos pratimus namuose.

Savęs priežiūra namuose – daugiau naudingų patarimų ir idėjų

Savitarnos patarimai Sveikatos idėjos namams

Kaip jau minėta, puikūs sveikatingumo namai kiekvienam atrodo skirtingai. Svarbiausia, kad po to jaustumėtės laimingi ir atsipalaidavę. Štai keletas įdomesnių savęs priežiūros idėjų:

  • Skaitykite mėgstamą knygą arba žiūrėkite visą mėgstamų serialų sezoną.
  • Sėdėkite balkone ir mėgaukitės vaizdu. Įsileiskite vietinės kavinės atmosferą į savo namus, pakeisdami nuobodžią juodą kavą į gardų kapučino su pienu.
  • Sukurkite šeimos nuotraukų ir geriausių prisiminimų albumą.
  • Suteikite savo butui gaivinančią atmosferą ir pabandykite patys pasigaminti įvairių namų dekoracijų.
  • Ar visada norėjote piešti, megzti, siūti ar išmokti kažką panašaus? Vargu ar yra tinkamesnio laiko išbandyti naują pomėgį.

Sveikatos namų savitarnos patarimai Skaitykite knygą

  • Daryk tai, kas tave pradžiugino vaikystėje. Atnaujinus pomėgį ar veiklą, kurią anksčiau mylėjote, sukuriamas lengvumo ir nerūpestingumo jausmas. Pavyzdžiui, daugelis žmonių prisiekia teigiamu suaugusiųjų spalvinimo knygų poveikiu.
  • Kiekvieną dieną užsirašykite nedidelį sąrašą dalykų, kurie privertė jus nusišypsoti ir kodėl. Tokie dalykai gali būti pamiršti ir rasti pinigų kišenėje arba netikėtas seno draugo telefono skambutis. Tai padės jums daugiau dėmesio skirti teigiamam gyvenimui.

Sveikatos namų idėjos Pusryčiai lovoje Savigynos patarimai

Related posts:

  1. Rožių klubų aliejus Poveikis ir naudojimas: Štai kodėl aliejus yra jūsų odos priežiūros dalis!
  2. Apelsinų žiedų vanduo: visapusiškas talentas kosmetikoje, virtuvėje ir buityje
  3. Odos priežiūra jautriai odai: naudingi patarimai švytinčiai ir sveikai odai!
  4. Linga odos priežiūra: kas slypi už naujos grožio tendencijos?
  5. Odos problemų slėpimas: taip veikia spalvų korekcija!
  6. Gauti baltus dantis – kokie variantai tinka sėkmei?
  7. Dermaroller aplikacija nuo spuogų, randų, raukšlių ir celiulito
  8. Imbiero aliejaus poveikis, pritaikymas ir recepto idėja jūsų sveikatai ir grožiui

Facebook

Fronte Design

Promo

banner

Recent Posts

  • Interjero dizainas trimatėje skulptūroje

    Interjero dizainas trimatėje skulptūroje

  • Moliūgų ir medaus bandelės – puikus rudens desertas

    Moliūgų ir medaus bandelės – puikus rudens desertas

  • Karšto vandens radiatoriai iš Jaga – funkcionalus menas ant sienos

    Karšto vandens radiatoriai iš Jaga – funkcionalus menas ant sienos

  • Sėdmaišis – madingas ir itin patogus

    Sėdmaišis – madingas ir itin patogus

  • Moderni virtuvės galinė siena ir plytelių veidrodžio alternatyvos

    Moderni virtuvės galinė siena ir plytelių veidrodžio alternatyvos

Promo

banner

Related Posts

  1. Rožių klubų aliejus Poveikis ir naudojimas: Štai kodėl aliejus yra jūsų odos priežiūros dalis!
  2. Apelsinų žiedų vanduo: visapusiškas talentas kosmetikoje, virtuvėje ir buityje
  3. Odos priežiūra jautriai odai: naudingi patarimai švytinčiai ir sveikai odai!
  4. Linga odos priežiūra: kas slypi už naujos grožio tendencijos?
  5. Odos problemų slėpimas: taip veikia spalvų korekcija!
  6. Gauti baltus dantis – kokie variantai tinka sėkmei?
  7. Dermaroller aplikacija nuo spuogų, randų, raukšlių ir celiulito
  8. Imbiero aliejaus poveikis, pritaikymas ir recepto idėja jūsų sveikatai ir grožiui

Random Posts

  • Šiltnamis sodui – 17 savarankiškų dizaino idėjų
  • Virtuvė su sala – puikus ir labai funkcionalus dizainas
  • Más de 30 mejores tatuajes de máscara Oni: comprueba estas impresionantes ideas de diseño (actualizado en 2021)
  • Pramoginė „Baukind-Kita Drachenhöhle“ vaikų priežiūros įstaiga Berlyne
  • Terasos dizainas su medžiu – 30 įkvepiančių idėjų
  • 18 dovanų idėjų pasigaminti gimtadienio, Kalėdų ir kt.
  • Lapų formos dizainerių virtuvė „LEAF by Culimaat High End Kitchens“
  • Trey Burke’s 14 tatoeages en hun betekenis
  • Juokingos Dave’o Engledow ir jo dukters Alice Bee nuotraukos
  • Auksiniai aksesuarai ir papuošalai vėl!
  • Изследване на красотата на скрития скъпоценен камък в света на татуировките
  • Namuose gaminami šokoladai Kalėdų pakavimui – puikios dovanų pakavimo idėjos!
  • 70+ coolste nektatoeages voor mannen
  • Pirtis vonioje – sveikatingumo visata namuose
  • Šiuolaikinio meno instaliacija – vandens sūkurys iš Levis džinsų
  • Vaikų kambarys ir sieninis blokas geltonos ir baltos spalvos akcentams
  • Karobų miltelių receptai – 7 žaviai skanūs ir sveiki kepimo receptai iš pirmo žvilgsnio!
  • Numesti svorio po nėštumo, bet kaip? Patarimai, kaip numesti svorio po gimdymo
  • Vyriško šaliko surišimas – instrukcijos ir 10 vyniojimo būdų stilingam vyrui
  • 11 sodo dizaino idėjų, įkvėptų meno ir amatų judėjimo