Elektrinė raumenų stimuliacija – dažnai vadinama tiesiog EMS – yra gydymo būdas, dažnai naudojamas fizioterapijoje ar kitose reabilitacijos srityse. Du pagrindiniai šios technologijos naudojimo būdai yra skausmo malšinimas ir raumenų formavimas. Nervų ar raumenų stimuliavimo elektriniais impulsais metodas pastaraisiais metais labai išsivystė ir yra naudojamas kur kas įvairesniais būdais. Anksčiau tai buvo nišinė technologija, kurią pirmiausia naudojo kineziterapeutai ar profesionalūs sportininkai, šiandien EMS prietaisai parduodami asmeniniam naudojimui, o kartais naudojami sporto salėse, siekiant efektyviai treniruoti visą kūną. Nors šeši paketai ir panašūs rezultatai yra nerealūs, EMS rinkiniai namams suteikia daug privalumų ir gali būti reguliariai naudojami terapiniais tikslais.
Kas yra elektrinė raumenų stimuliacija ir kaip ji veikia?
Elektrinė raumenų stimuliacija veikia prie odos pritvirtinus juostinius elektrodus, kurie siunčia elektros impulsus tam tikroms raumenų grupėms. Ši speciali srovė sutraukia raumenis ir pašalina diskomfortą bei skausmą. Sportininkams ši technologija dažnai naudojama siekiant pagreitinti raumenų skaidulų gijimą ir sutrumpinti atsigavimo laiką.
Nors elektrinė raumenų stimuliacija egzistuoja daugiau nei 50 metų ir pirmiausia naudojama fizioterapijoje, kai kurios sporto studijos sukūrė naujas šios technologijos programas. EMS treniruotės metu dėvite stimuliacinį kostiumą, prijungtą prie valdymo pulto. Priklausomai nuo atliekamo pratimo, treneris pasirenka atitinkamą raumenų grupę ir koreguoja srovę, kad padidintų šių raumenų stimuliaciją..
Anksčiau daugumą šių EMS prietaisų valdė sveikatos priežiūros specialistas, kad užtikrintų tinkamą naudojimą ir saugumą. Tačiau kai kurios į inovacijas orientuotos įmonės, tokios kaip „StimaWELL®“, savo 40 metų patirtį raumenų stimuliavimo srityje įdėjo į šiuolaikinius EMS mokymo prietaisus, kuriuos galima patogiai naudoti namuose. Jei norite susipažinti su EMS mokymais, galite pasirinkti vieną iš mėnesio nuomos paketų arba nusipirkti EMS kostiumą savo namams. Jų svetainėje galima rasti daug vertingų patarimų apie įrangą, technologiją ir pratimus www.stimawell.com
EMS skausmui malšinti
Elektrinė raumenų stimuliacija gali būti veiksmingai naudojama skausmui malšinti. Viena teorija teigia, kad stimuliacija skatina smegenis atpalaiduoti natūralius organizmo skausmą malšinančius vaistus – endorfinus ir enkefalinus – taip palengvinant skausmą. Tyrimai parodė, kad po žemo dažnio elektros stimuliacijos šių medžiagų padaugėjo. EMS yra ypač veiksmingas gydant nugaros skausmus ir įtampą ir daugeliui žmonių siūlo alternatyvą skausmui malšinti. Tačiau pagrindinė būklė, sukelianti skausmą, turėtų būti pripažinta ir gydoma.
EMS nuo celiulito
Elektrinė raumenų stimuliacija gali skatinti medžiagų apykaitą, pagerindama kraujotaką. Tai taip pat padeda suaktyvinti odos ląsteles, skatina kolageno sintezę ir pagerina odos elastingumą. Elektrinė stimuliacija taip pat veiksmingai kovoja su celiulitu. Tačiau svarbu derinti gydymą su subalansuota mityba, vengti riebalų ir cukraus, taip pat išlaikyti kūno hidrataciją tiek iš vidaus, tiek iš išorės. Celiulitą galima sumažinti arba jo išvengti, tačiau tam reikia laiko ir pastangų.
Padeda elektrinei stimuliacijai numesti svorio?
Iki šiol yra tik keli tyrimai, kurie rodo tiesioginį ryšį tarp EMS ir svorio metimo. Tačiau elektriniai dirgikliai gali padidinti kraujotaką ir pagerinti raumenų kraujotaką. Tai sutrumpina raumenų atsistatymo laiką po treniruotės ir padidina energijos sąnaudas. Taigi jūs esate efektyvesnis ir galite treniruotis dideliu intensyvumu. Taigi elektrinė stimuliacija gali padėti jums numesti svorio, tačiau kaip visapusiškos mankštos programos dalis.
Išvada
Elektrinė raumenų stimuliacija turi daug privalumų. Ši technologija gali ne tik padėti efektyviai malšinti skausmą ir vėl treniruoti raumenis po traumų ar ligų, bet ir gali būti naudojama įvairiais būdais. Šiuolaikiniai EMS įrenginiai dažnai yra kompaktiški, patogūs naudoti ir leidžia EMS mokyti namuose. Naudojant EMS treniruoklius yra nedaug pavojų. Prieš pradėdami EMS kūno rengybos treniruotes namuose, geriausia pasikonsultuoti su EMS treneriu.